Que peut-on attendre
d’une pratique personnelle du yoga ?
Commençons par les objectifs. Le yoga est connu pour ses bienfaits sur la santé et le confort qu’il donne au corps, et à celui qui l’habite. Il est également connu comme méthode d’efficacité personnelle, nous en voulons pour preuve les multiples sportifs de haut niveau ou aux artistes qui l’utilisent. Enfin comme démarche spirituelle, bien que ce dernier point soit de loin le moins présent dans les écoles de yoga.
Bienfaits sur la santé
Aujourd’hui le yoga est reconnu par une bonne part du corps médical et de
ses utilisateurs comme une méthode intéressante, tant en préventif qu’en
curatif, de beaucoup de maladies qui nous affectent couramment dans nos vies
de citadins stressés et pollués. Son champ d’application est donc assez
vaste, retenons : l’ensemble de troubles nerveux, spasmophilie, stress,
angoisses, troubles du sommeil, allergies, asthme, problèmes
ostéo-articulaires, certaines affections du système nerveux comme sclérose
en plaque, troubles oculaires, troubles circulatoires, certaines hyper
tensions, certains dysfonctionnements cardiaques, maux de tête, troubles
respiratoires ou liés à la respiration. Il donne tonicité et souplesse au
système musculaire. C’est aussi une méthode qui permet de rester jeune, cela
se voit chez ceux qui en font régulièrement, et sans doute de vivre plus
longtemps. Il peut faire sienne la maxime « bon pied, bon œil ».
Méthode
d’efficacité personnelle
La
gestion de « la machine humaine », tant physique que psychique, se fait par
la pensée et la respiration, deux terrains pour les quels le yoga propose
des techniques pertinentes. La concentration permet d’obtenir la maîtrise
des pensées et de l’attention. La respiration permet de gérer les émotions
et les énergies. Les postures entretiennent la souplesse et le dynamisme du
corps. Notre mental est l’espace dans lequel se trame le déroulement de
notre vie. Selon que nos pensées sont positives ou négatives les évènements
de notre vie suivent de la même façon. Il en va jusqu’à la durée de notre
vie qui peut être affectée par nos pensées et notre respiration. Si l’on est
lucide on s’aperçoit que rien ne se fait sans nous, même si c’est parfois à
notre insu. Ce constat est positif car il dévoile que nous pouvons diriger
notre vie, notre devenir, si nous pouvons être maître de nos pensées et de
nos souffles, c’est notre part de liberté.
Les textes anciens du yoga disent que l’être humain dépend des fonctionnements qui régissent l’espèce humaine ainsi que des héritages génétiques et des héritages karmiques liés à sa propre naissance. Sans dire pour autant que toutes les trajectoires des vies sont tracées dès le départ, il souligne les fortes influences que nous subissons tout en montrant les moyens de s’en libérer. Ces moyens sont la maîtrise de la pensée et de la respiration.
Une
démarche spirituelle
Que veut dire cette expression ? La spiritualité est-elle liée à la
religion ? Nous pouvons répondre sans hésitation« non ». Nous sommes même
tenté de dire l’inverse et aussi que ce qui caractérise la spiritualité est
le contraire de ce qui définit les religions dans la réalité. Une démarche
spirituelle n’est pas comme dans les religions classiques une voie asservie
aux croyances et aux dogmes. Non, c’est juste le contraire. C’est une
recherche libre et impertinente de ce que l’on est au plus profond de soi,
tant au niveau de la conscience que de l’énergie, c’est un point de vue qui
définit l’appartenance de l’humain à l’univers plus au niveau de l’esprit
que de la matière. L’esprit est la part « divine » de l’humain et le corps
son véhicule sacré pour traverser l’existence, champ d’expériences dans
lequel il doit découvrir qui il est. Ainsi, pour définir la spiritualité,
pourrions-nous reprendre l’oracle de Delphes « connais-toi toi-même et tu
connaîtras l’univers et les dieux ».
Un yoga complet propose donc ces trois axes avec des techniques efficaces et intenses pour le corps, la respiration et la concentration.
Christian Tikhomiroff