Mayasana

 

Traduction sanskrite: La posture de l'illusion, maya = l'illusion.
Acteur: C.Tikhomiroff
Date: juin 2009
Chakra concerné: Muladhara et anahata..
Nadi concerné: sushumna.
Prânâyâma utilisé: rythme 1/4/2 dans la phase verticale, 1/2/4 dans la phase le front au sol.
Mudra/bandha/drishti utilisés: mulabandha - kecharimudra - shambavimudra.
Mantra utilisé: "so" à l'inspiration et "ham" à l'expiration. On peut aussi utiliser tout le temps le "om".
Bénéfices:  Débloque le bas du dos et les dorsales. Curative et préventive des lombalgies et des sciatiques. Un posture recommandée pour les femmes enceintes tout au long de la grossesse. Stimule et tonifie la colonne vertébrale. Augmente l'énergie vitale des chakra d'en bas (base et pubis). Elle stimule les reins, le pancréas et les surrénales. Stabilise l'émotivité. Développe l'imaginaire.
Durée: au moins 3 respirations dans la première et la deuxième phase. Inverser la position des jambes.
Place dans une série ou dans un cours: vers la fin des postures.

Commentaires
Ce n'est pas une posture majeure mais un posture de confort pour tout le corps. Elle est réputée pour soulager l'ensemble des problèmes ostéoarticulaires ainsi que l'arthrose, à condition bien sûr de la faire régulièrement c'est à dire  2 ou 3 fois par semaine. Elle donne une bonne verticalité à la colonne vertébrale et débloque les hanches. C'est une posture calmante qui conduit vers des états paisibles. Elle développe bien l'énergie vitale et la stabilise évitant ainsi les hauts et les bas. Elle est accessible à tout le monde même si pour certaines personne elle est au début inconfortable. Mettre un coussin sous la fesse de la cuisse qui est au dessus peut aider. En résumé une belle posture simple et efficace.
 

 

 

Christian tikhomiroff