8 heures de pratique sur les souffles, les mudra, les bandha, les mantra et la méditation en ambiance surchauffée pour assurer une forte élimination des toxines physiques, énergétiques et mentales. Ceci assure un véritable nettoyage physique, une regénération énergétique puissante ainsi qu’un apaisement mental profond. Ces séances faites régulièrement procurent santé, vitalité et recentrage.
La journée se déroule par alternance de pratiques d’une heure et de repos d’une demi heure. La sudation étant importante il faut prévoir une tenue de rechange pour après les pratiques ainsi qu’une heure au moins avant de repartir. Il est également possible de dormir sur place après la séance.

En dehors des effets décrits ci-dessus, pâvaka est toujours entre les participants un moment précieux de partage, de joie et d'unité. Même si les pratiques sont intenses on s'amuse aussi beaucoup.